Kikkpoksija Hendrik Themas räägib intermittent fasting’ust

Toitumise kohta on küsimusi igal inimesel. Mida süüa? Kui palju süüa? Millal süüa? Sama palju kui küsimusi, on ka vastuseid, sest ühele sobib üks ja teisele teine. Kikkpoksija Hendrik Themas on enda jaoks avastanud intermittent fasting’u. Rääkisime Hendrikuga lähemalt, milline on tema kogemus.

Mis on intermittent fasting?

Intermittent fasting on vahelduv paast ehk vahelduvalt toitud või siis paastud. Laias laastus on ööpäevas aeg, millal sa sööd ja millal ei söö ning mitte söömise ajavahemik on söögiajast oluliselt pikem. Nende ajavahemike täpne pikkus sõltub inimese eelistustest ja sobivusest.

Meedia kaudu võib jääda mulje, justkui see oleks mõni uus asi. Tegelikult on vastupidi, sest pigem on meile uus see, et iga nurga peal asuvad kohvikud, tanklad, Wolt jne ning toit pole lihtsalt energiaallikas, vaid ka sotsialiseerumise lahutamatu osa.

Kindlasti on paljud kuulnud nõuannet: ära söö õhtul pärast kella 6. Millega see võrdub? Sööd kell 6 õhtusöögi ja hommikusöögini paastud. Pole ju midagi uut.

Märgin ka ära, et ma ei ole toitumisekspert ega doktor. Ma ei propageeri intermittent fasting’ut, saan vaid jagada oma praktilist kogemust, koos hea ja vigadega. Igaüks otsustagu ise, kuidas ta toitub. Hindan mistahes valdkonnas praktikuid üle teoreetikute ning olen selle toitumisviisiga nüüd pikemalt tegelenud, katsejäneseks mina ise.

Miks otsustasid selle toitumisviisi valida?

Sattusin selle juurde juhuslikult. Päeval oli mul palju tegemist ja tööd, õhtuti trenn, vaba aega nappis. Hommikusöögi tegemine ja söömine võttis aega ning lõunal kulus jällegi aega, et planeerida, kus ja mida süüa. Jätsingi need kaks ühel päeval ära ja sõin ainult õhtul koju jõudes. Sain hommikul pisut kauem magada ja päeval tööd teha. See oli ajaline võit. Algul oli raskem päeva niimoodi vastu pidada, kuid kohanesin sellega mõne nädalaga ning tundsin päeval vastupidiselt varasemale rohkem energiat ja mõistus oli selgem.

Loe edasi Tervisetrend.ee portaalist.

16 Kommentaari - Kommenteeri

  1. Order Methotrexate Online Usa Meds No Prescription Required Online Pharmacy Www viagra Cialis Authentique Suisse

    Vasta
  2. Cialis Effets Negatifs Cialis Bauchschmerzen buy finpecia online No Script Trimix Ed Meds Amoxicillin Chewables

    Vasta
  3. Comprar Viagra Sin Receta Cialis 5 Mg Forum Tadalafil E20 Canada Online cialis Buy Alli Starter Pack Mygra 100 Mg Tablets

    Vasta
  4. Kamagra Belgique Zetia viagra What Is Keflex 750 Cap Propecia Grageas Can You Take Klonopin With Phenergan

    Vasta
  5. Hello, tender thanks you looking for facts! I repost in Facebook

    Vasta
  6. Hello, thank you for information! 100 mg viagra lowest price http://viapwronline.com I repost in Facebook.
    how much does viagra cost

    Vasta
  7. Pediatric Amoxicillin Dosage cialis without a doctor’s prescription Doxycycline Adond Puedo Comprar Kamagra Oral Jelly Directions Generic Propecia Best Price

    Vasta
  8. Order Generic Propecia Male Pattern Hair Loss Cialis Keflex Low Glucose

    Vasta
  9. Secure Ordering Isotretinoin Pills In Internet Comprar Cialis Navarra Viagra Te La Hace Mas Grande Buy Cialis What Is The Quickest Way To Get Viagra Cialis Giornaliero Funziona Amoxicillin Dosage For Dogs

    Vasta
  10. I Want To Last Longer 100mg Viagra For Sale Dog Cephalexin Reactions Cialis Pharmacy Rx One Viagra Viagra E Stimolanti Viagra And Cialas For Aale

    Vasta
  11. Vardenafil Withdrawal Generique Tadalis Sx Canada Uso Viagra Embarazo Cialis Free Overnight Viagra Shipping Real Progesterone Germany Free Doctor Consultation Cheap Wells

    Vasta
  12. Cheap Medicines Online Lioresal Commander 25mg canadian cialis Viagra Inyectable Viagra Senza Ricetta Farmacia

    Vasta
  13. Levitra 10mg Vs 20mg Acheter Viagra Au Canada Neggram Buy Cialis Cialis Comprar Andorra Canadian Health Club Viagara Cialis Tratamiento Cancer

    Vasta
  14. Medication And Amoxicillin Discount Online Asthma Inhalers cheap cialis Viagra Danger Propecia Y Dutasteride

    Vasta
  15. Cephalexin For Dogs Give Gas Viagra Name Order Viagra cialis Prezzi Finasteride Propecia

    Vasta
  16. Generic Levitra 40mg Buy Cialis Propecia How Much Does It Cost

    Vasta

Kommenteeri